判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
 

　　另外從身體其他部位也能體現(xiàn)出腎功能好壞，若是腎功能的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
 

　　為防止腎功能未老先衰，在日常生活中應加強身體鍛煉，并及時對癥滋補，改善腎虛、腎衰癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，在醫(yī)生的指導下，根據(jù)不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法。